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Hola, hoy les daré 12 claves básicas en el entrenamiento de piernas del grandísimo culturista alemán, Ronny Rockel. Normalmente las piernas no suelen ser la mejor zona de mucha gente, pero en este caso, podemos decir que se trata de uno de sus puntos...

Hola amigos, hoy hablaremos de 4 errores que pueden perjudicaros a la hora de ganar masa muscular. La mayoría de los mortales quieren masa muscular, ya sea para lucirla en la playa y en la piscina ya sea para competir, mantenerte en forma, evitar lesiones...

Hola, hoy hablaremos del controvertidísimo tema de quemar grasas. Mucha gente piensa que quemar grasa es igual a sudar pero están en equivocados. La gente hay veces que para salir a correr utiliza ropa de nylon o sudaderas muy gordas para salir a correr...

Hola amigos, tras un brevísimo parón continuamos más fuerte que nunca. Hoy trataremos una serie de consejos para mejorar y pulir detalles de vuestro entrenamiento. Si estáis realizando los ejercicios bien, mucho mejor, así ahorraremos lesiones y dolores,...

Hola amigos, hoy les comentaré una rutina para tener unos hombros como pelotas de balonmano. Los hombros son una de las zonas más bonitas y todos queremos unos hombros redondeados y marcados. Con estos ejercicios y la dieta adecuada podréis disfrutar...

Hola amigos, hoy hablaremos sobre los 3 pilares básicos para nuestro mejor desarrollo muscular. Son los siguientes; entrenamiento, nutrición y descanso. Si pretendéis mejorar vuestro físico no podéis tener carencias en ninguno de estos pilares. Tampoco...

Hoy les daré 5 nuevas claves para mejorar vuestro rendimiento a la hora de trabajar. Con estos truquillos podréis también corregir algunos errores que estéis cometiendo en vuestros entrenamientos o dieta. Sin más dilación vamos a meterle mano a las claves:...

Buenas a todos, hoy trataremos el tema de la definición muscular. Todos queremos unos músculos definidos para que se vean mejor. Mucha gente es fuerte pero no se le nota mientras que otra gente no es tan fuerte y tiene los músculos más definidos, por...

Buenas a todos, hoy hablaremos de algunos ejercicios con barra larga y algunos discos. Si no tenéis barra ni discos, no pasa nada. Lo podréis conseguir todos por no más de 35€. Con estos ejercicios podremos entrenar como un atleta del strongman pero adaptado...

Hola amigos, hoy hablaremos del entrenamiento con pesas en las mujeres. Antes de empezar, debéis saber que las mujeres no pueden ponerse igual de musculosas que los hombres aunque hagan mucho ejercicio. ¿Por qué? Es debido a diferencias hormonales. Los...